여성들이 음식을 먹을때마다 신경을 쓰는 복부다이어트를
하기전에 알아야할 기본적인 사항이 몇가지 있습니다.
스트레스는 비만의 원인이 되기때문에 긍정적인 마인드가
우선이구 두번째는 언제어디서든 술을 멀리하세요
자고로 술 좋아하는 사람중 날씬한 사람은 드물죠~
술은 그냥 우리 인생의 독이라고 생각하시면 됩니다 ㅎㅎ
그러나 날씬하다고 운동을 멀리 하지말고 운동은 항상
꾸준히 하시는게 좋습니다.
모두가 아는 얘기는 그만하고 그렇다면 복부다이어트에
대해서 광명출장반영구와 함께 알아보겠습니다.
바른제세는 무릎을 붙이고 세웁니다. 그리고는 누워서
오로지 배의 힘으로만 상체를 일으키는 것인데요 일으킨
몸을 약10초간 유지하는 방식으로 6세트 이상해줍니다.
허리에 무리가 가지않게 하는것이 중요합니다.
두손의 위치는 머리뒤에 대고 하시면 됩니다.
디테일하게 설명해드리는 이유는 그만큼 자세가
중요하기때문입니다.
하지만 복부 다이어트를 하려고 갑자기 경락마사지를
무리하게 받거나 안하던 윗몸일으키기를 하는것은 오히려
역효과가 날수 가있습니다.
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